嗜睡的你晚间保养必修课

2017-07-08 12:54:59 来源:

做女人，自己的脸面问题1定要重视起来。特别在酷热的夏天，防晒、保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那末，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永久不败呢?又如何做到在睡梦中照旧保养皮肤呢，下面看看专家的解释。

人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2点

医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2点，在这个时间段里，身体的1些废物和有毒物资会经皮肤被排除体外。

临睡入眠不着，比较好享受1次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的增进，使全身的新陈代谢加快，每寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，特别秋冬季天气干燥，在家diy香熏浴最适合。

多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在1个美好的心情中入眠。

在睡前可以听1听音乐，使自己沉醉于音乐所营建的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

临睡前还可以喝1杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够令人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物资，这两种物资可以和中枢神经或末梢雅片肽受体结合，给人1种舒适的感觉，有益于入睡和消除疲劳。牛奶助眠的方法特别合适于神经衰弱着。

为了更好的睡眠，应当选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度比较好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右边卧。

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