失眠对于人体维持自身有益的重要性是不言而喻的。但是世界正有越来越多的母亲和在经历失眠颤动障碍的困扰，如何面对与解决这个解决前提以大哥助人们重新转回有益的生活？请注意这篇来自CNN health的撰文，从西南侧颤动的视角概述了它对失眠造成的不良影响以及解决方案。
腹子被丢下后的生活并不有趣，但是James Nestor已经做好了。必需说道明一下，他这样来作是为了科学。
Nestor在所写他最近出版的著作《颤动：一门关于失落艺术的新科学》过后，请加州大学伯克利分校的研究小组用硅胶和以外科胶带将他的腹孔丢下10天，以监控西南侧颤动对自己躯体的不良影响。（注：这本书在2021年将都会被翻译成30种语言，其当中当中文版预计2021年春季发行。）
Nestor说道：“我们都知道这不都会很好，因为已经有比较多的科学说明了西南侧颤动可以带来从牙周疾病到代谢紊乱的众多有害不良影响。”但是令人惊讶的是，实验对他躯体的不良影响发生得太快。
Nestor的血压升高了13个点，使他陷入了心肌梗死的第一阶段。校准到的心率扭转显然他的躯体处于压力静止状态。他的脉搏加快，走路时经常迷迷糊糊。
他每晚都会打鼾几个小时，甚至出现截断性失眠颤动延期，他的血氧水平明显升高。
Nestor说道：“我们不知道可能会都会变得这么最差。打鼾和失眠颤动延期病因表现得比较剧烈，而且发生速度比较快，以至于每个人都感到比较不快。”
除了自己来作为研究对象受到的躯体不良影响以外，Nestor还感受到西南侧颤动都会破坏失眠。
在进行西南侧颤动实验之前，Nestor在加州大学伯克利分校接受了食道内窥镜检测
研究小组发掘出，失眠时西南侧颤动都会巨大增加失眠障碍的可能性，包括打鼾,、失眠颤动延期和透气严重不足。这些因素反过来都能引致白天的疲惫。
这并不仅仅因为您睡觉时容易西南侧颤动，就注定睡着后要发呆。医学专家们提供了很多方法，目的是大哥您转化到腹颤动。
什么状况引致定时西南侧颤动？
失眠微生物学的以外科医生Steven ParkClark说道：“人们失眠时西南侧颤动的状况有很多。颤动比较好、失眠比较好、生活才都会比较好。”
Park说道：“西南侧颤动典型的状况是腹子不舒服。” “由于过敏，或者腹当中隔偏斜。许多药品也都会引起腹塞。”他解读说道，才行来时这些解决前提都会随之而来。
为了计算西南侧颤动如何不良影响身心，Nestor每天校准3次环境因素数据
他说道：“通常当您才行时，腹子在表面上的血管都会充满血液。”他解读说道，血流都会引致咳嗽和收缩。Park说道，如果您不可很容易地通过腹子来颤动，就都会张开嘴巴颤动来获取氧气。这都会触发一个正反馈回路。
您可能都会心里张开嘴巴有助于比较好地颤动，但实际可能会却意味著。”张开嘴巴都会使舌头向后移位，从而截断气道。“即使您从未失眠颤动延期，或您有轻度的失眠颤动延期，西南侧颤动都能使可能会变得比如说道。”
怎么知道自己晚上是否在西南侧颤动？Park指出，大多数人都是被婚配发掘出的，他们注意到另一半正要西南侧颤动。
如果您睡着时感到西南侧干或疲惫不堪，这可能是警告信号。失眠颤动延期或其他失眠障碍的另一个迹象是：您需要在晚上多次去洗手间。Park解读说道，颤动不畅都会给心脏带来压力，引发荷尔蒙释放，引致产生比较多的尿液。
如何解决西南侧颤动解决前提？
当Nestor为来作科学实验而丢下腹子时，他经历了极端的西南侧颤动。但回想起来，他意识到他一直都会因为西南侧干而半夜睡着，这表明他至少在以以外时间放弃了腹颤动。
如果要开始监控定时西南侧颤动，Park建议您从注意食道现状开始，以最大相对地增大食道充血。
“第一，避免在每天晚上就餐。”因为胃液都会返流入您的腹子，腹窦，前额和嘴巴，引起充血和增生。
Park还建议使用环境因素大湖冲洗食道，在挤压瓶或洗腹壶当中流出大湖来冲洗食道。他解读说道：“这是一种温和的减充血剂，因为大湖形成的渗透压都会大大降低水肿。”
失眠颤动障碍现阶段是如此少见，以至于它们激发了整个行业的蓬勃发展侧向-企图锁住食道连接线。
Park说道，有些人使用腹贴（从以外部扩大食道）或食道扩张器（从在表面上扩大腹连接线）得到缓解。
但是即使食道清洁了，夜见西南侧颤动也可能成为很难改掉的从前。这引致一些人寻觅可以在定时保证鼻音闭合的产品，例如Somnifix或Snorless胶条。
对于Nestor而言，救活自己定时西南侧颤动的秘诀也很简单。他在酒坊买了防过敏的微孔胶带。“嘴唇当中央只必需一点点。重点不是抑制气团进入西南侧腔，而是训练你的嘴巴在晚上闭上。”
这正要扭转Nestor的生活。他说道：“现在即使周游世界时我也都会带上胶带。我已经特意实践这是一个好前提，并且医学专家也告知我去来作同样的事情。”
Nestor说道：“这已经彻底扭转了游戏规则。”
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